Die Griffstärke beeinflusst Komfort, Kontrolle und wie stark dein Arm arbeiten muss. Dieser Ratgeber erklärt die Größen und gibt dir ein Werkzeug auf dem Bildschirm, um deine Hand zu messen. Sieh jede Zahl als ungefähre Orientierung, nicht als exakte Anpassung.
Was Griffstärke bedeutet
Die Griffstärke ist der Umfang des Griffs. Sie wird auf zwei Arten angegeben: eine europäische L-Nummer (L0–L5) und ein US-Maß in Zoll. Je höher die Zahl, desto dicker der Griff.
EU-zu-US-Größentabelle (ungefähr)
EU
US
Handmaß
L0
4"
100–103 mm
L1
4 1/8"
103–106 mm
L2
4 1/4"
106–110 mm
L3
4 3/8"
110–113 mm
L4
4 1/2"
113–118 mm
L5
4 5/8"
>118 mm
Das Handmaß ist der Abstand von der mittleren Handflächenfalte bis zur Spitze deines Ringfingers. Die Bereiche sind ungefähr und überlappen sich zwischen Größen — nutze sie als Ausgangspunkt.
Warum die Griffstärke wichtig ist
Die falsche Griffstärke lässt dich härter arbeiten und kann das Verletzungsrisiko erhöhen. Ein zu kleiner Griff zwingt dich zu stärkerem Zugreifen, was den Unterarm ermüdet und mit dem Tennisarm in Verbindung gebracht wird. Ein zu großer Griff schränkt die Handgelenksbeweglichkeit ein und kann die Schulter beim Aufschlag belasten. Im Zweifel ist etwas kleiner leichter mit einem Übergriff zu korrigieren.
Der Ein-Finger-Test
Halte den Schläger im Vorhandgriff. Zwischen deinen Fingerspitzen und dem Ballen deiner Handfläche sollte Platz für einen Finger der anderen Hand sein. Kein Platz heißt, der Griff ist zu klein; viel Platz heißt, er ist zu groß.
Die Lineal-Methode
Öffne deine Hand. Miss von der mittleren (seitlichen) Falte deiner Handfläche bis zur Spitze deines Ringfingers in Millimetern und ordne die Zahl der Tabelle oben zu. Das Werkzeug unten macht dasselbe mit deinem Bildschirm.
Auf deinem Bildschirm messen
Kalibriere zuerst deinen Bildschirm, damit er weiß, wie groß ein Millimeter ist, und miss dann mit dem Lineal deine Hand. Das ist ungefähr — bestätige es immer mit dem Ein-Finger-Test.
Ich habe schon gemessen
Wenn du ein Maßband hast, gib dein Handmaß in Millimetern für eine sofortige Größe ein.
mm
Schritt 1
1. Kalibriere deinen Bildschirm
Kalibrierung mit Bankkarte
Halte eine normale Bank- oder Kreditkarte flach an den Bildschirm und passe den Umriss an, bis er genau der Breite der Karte entspricht. Standardkarten sind 85,6 mm breit.
85.6 mm
Handymodell (ungefähr)
Auf einem Handy wählst du dein Modell, um die Bildschirmskala zu schätzen. Das ist weniger genau als die Kartenmethode.
Wähle dein Handy…
Noch nicht kalibriert — wähle oben eine Methode.
Schritt 2
2. Miss deine Hand
Lege die untere Falte deiner Handfläche an die Grundlinie unten und ziehe die Markierung zur Spitze deines Ringfingers. Halte deine Hand flach an den Bildschirm.
Zur Ringfingerspitze ziehen
Kalibriere zuerst oben und ziehe dann die Markierung — der Millimeterwert bleibt verborgen, bis das Lineal kalibriert ist.
Grundlinie Handflächenfalte
Am Desktop kannst du mit einer Karte kalibrieren und messen, indem du deine Hand an den Monitor hältst — sei ehrlich, dass das grob ist. Oben einen mit dem Maßband gemessenen Wert einzugeben ist am zuverlässigsten.